Nuôi con chưa bao giờ là hành trình dễ dàng và đơn giản như “trời sinh voi sinh cỏ”. Đó là muôn vô vàn mối bận tâm, lo lắng và hàng ngàn thứ phải tiếp thu, học hỏi.
—-
Một trong những mối quan tâm lớn của tất cả các ông bố bà mẹ đó chính là có nên cho con ngủ riêng hay không? Và nên bắt đầu từ đâu?
Theo kết quả nghiên cứu điều tra tại phương Tây chỉ có khoảng 6% trẻ em ngủ chung cùng bố mẹ, Nhật Bản là 26%, còn tại Việt Nam, tỉ lệ trẻ em ngủ chung với bố mẹ thì chiếm đa số. Thậm chí, có nhiều trường hợp gia đình cho con ngủ cùng đến tận 6 – 9 tuổi. Nguyên do là theo quan niệm của nhiều người, trẻ nhỏ cần gần ở bố mẹ để được yêu thương, chăm sóc trẻ tốt hơn và gắn kết tình mẫu tử thiêng liêng.
💎 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHO CON NGỦ RIÊNG
Ngoài việc để bố mẹ có nhiều khoảng thời gian dành cho nhau và có giấc ngủ sâu, chất lượng hơn thì việc để trẻ ngủ một mình còn có vô số lợi ích bất ngờ cho sự phát triển của con nữa đấy.
🔹 Trẻ hình thành được thói quen tự ru mình ngủ
Trẻ đang lớn cần ngủ nhiều hơn người lớn, khoảng 12 đến 14 giờ mỗi ngày. Để con ngủ trên giường của chính mình không chỉ cho chúng tự do ngủ ở bất kỳ tư thế thoải mái nào mà chúng muốn mà con không bị ảnh hưởng hay làm phiền bởi các thành viên khác trong gia đình. Ngoài ra bé sẽ học được cách tự ru mình ngủ nữa đấy.
🔹 Giúp con tự tin hơn
Cho con ngủ riêng bằng cách từ từ dỗ dành và ở bên cạnh trong khi con ngủ gật là một cách tuyệt vời để giúp con vượt qua nỗi sợ hãi. Khi trẻ học cách vượt qua nỗi sợ, con sẽ tự tin hơn và phát triển cảm xúc lành mạnh, tích cực.
🔹 Rèn luyện khả năng tự lập cho con
Khi vượt qua sợ hãi và hình thành được thói quen ngủ riêng trẻ sẽ tự giác cho các hoạt động khác của bạn thân như: tự vệ sinh cá nhân, tự dọn dẹp đồ chơi, tự ăn…Tất cả điều này rèn luyện cho con tính tự giác, tự lập và ngày một trưởng thành hơn.
💎 KHI NÀO BẮT ĐẦU CHO CON NGỦ 1 MÌNH?
Theo các chuyên gia, để có sự phát triển toàn diện nhất và trẻ sơ sinh mạnh khỏe thì nên để bé ngủ trong lòng mẹ trong 3 tuần đầu tiên mới chào đời. Từ tuần thứ 4 trở đi bạn có thể cho con ngủ riêng trong nôi hoặc cũi. Để an toàn cho con và thuận tiện cho quá trình chăm con vào ban đêm, bố mẹ có thể đặt 1 cũi hoặc giường riêng cho con cạnh giường của bố mẹ.
Từ 1 tuổi trở ra bạn có thể cho con ra ngủ 1 phòng riêng biệt. Đây là giai đoạn bé hình thành các kỹ năng chú ý, ghi nhớ dài hạn, ngắn hạn, và các chức năng nhận thức khác đang dần được nâng cao. Vì vậy, rèn ngủ tự lập ở giai đoạn này là dễ dàng nhất cho cả bố mẹ và bé.
Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu khác nhau cho thấy không có quyết định chính xác về việc bé phải ngủ riêng phòng ở giai đoạn nào từ 1 đến 3 tuổi. Thay vào đó, nó phụ thuộc vào tính cách bẩm sinh của con bạn – một đứa trẻ thông minh với tính cách vui vẻ và thân thiện có xu hướng ngủ riêng sớm hơn, trong khi một đứa trẻ trầm tính và nhút nhát có thể cần được ngủ cùng bố mẹ lâu hơn 1 chút.
Cách tốt nhất là bạn hãy quan sát con mình vào ban đêm. Nếu bé có dấu hiệu có thể ngủ vào ban đêm mà không cần sự khuyến khích hay nhắc nhở của bạn, đó sẽ là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy bé đã sẵn sàng với 1 chiếc giường và 1 căn phòng cho riêng mình rồi.
💎 LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHUYẾN KHÍCH CON NÊN TỰ NGỦ TRÊN GIƯỜNG CỦA MÌNH?
🔹 Thông báo với con về việc con sẽ ngủ riêng.
Bạn hãy nói chuyện và giải thích với bé về việc bé không còn ngủ chung phòng với bố mẹ nữa. Sau đó, hãy bắt đầu mọi việc bằng những âu yếm, nhẹ nhàng và ở bên cạnh con cho đến khi bé ngủ thiếp đi, rồi rời khỏi phòng. Thực hiện điều này trong một vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy rằng con bạn đã sẵn sàng để đi vào giấc ngủ một cách độc lập.
🔹 Thiết lập thói quen đi ngủ.
Báo hiệu cho con đã đến giờ đi ngủ bằng cách đặt con vào giường, tắt điện và nói với con “Con yêu, đã đến giờ đi ngủ rồi!”, hoặc đọc sách trước khi ngủ cho con để bé tự hiểu đã đến giờ rồi.Tiếp theo, hãy giữ khoảng cách với con bằng cách ngồi trên 1 chiếc ghế gần đó hoặc đứng ở cửa. Sau đó từ từ ra khỏi phòng trước khi bé ngủ để bé làm quen và học cách tự ru mình ngủ.
🔹 Tạo 1 phòng ngủ an toàn cho con.
Hãy cùng con tạo 1 phòng ngủ theo sở thích của con và đặc biệt phải đảm bảo an toàn cho bé nếu bé thức dậy vào ban đêm. Trong quá trình trang trí phòng ngủ hãy thủ thỉ với bé rằng đây là phòng riêng của con để tạo sự hứng thú và thúc đẩy mong muốn được ngủ 1 mình của con.
🔹 Giúp con đối mặt với nỗi sợ.
Chắc chắn những ngày đầu chẳng đơn giản và dễ dàng gì cho cả bố mẹ và con. Có thể con sẽ khóc và đòi bố mẹ rất nhiều, nhưng hãy tìm hiểu con đang đối mặt với nỗi sợ gì và giải thích cho con hiểu. Bạn có thể đặt 1 con thú bông mà bé yêu thích và nói rằng bạn ấy sẽ ngủ cùng con, nên con không cần sợ hãi nữa.
🔹 Khen ngợi.
Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng để tạo động lực để bé ngủ riêng. Khi con thức dậy một mình trên giường vào ngày hôm sau, hãy khen ngợi về khả năng ngủ 1 mình của con. Lời khen ngợi của bố mẹ sẽ giúp con biết tự lập, mạnh mẽ hơn.
💎 SỰ THẬT
Chắc chắn đây sẽ là 1 quá trình nhiều nước mắt của cả bố mẹ và con. Nhưng bố mẹ hãy cứ kiên nhẫn và đừng lo lắng quá nhé. Hãy để con làm quen và đối mặt với nỗi sợ hãi 1 cách mạnh mẽ, quyết liệt, khi mọi thứ đã dần quen thì có thể bé sẽ thích ngủ 1 mình nhiều hơn đó ạ. Nếu gia đình có anh chị lớn thì bạn hãy cho bé ngủ cùng anh chị của mình, bé cũng sẽ bớt sợ hãi và dễ thích nghi hơn.
Sau cùng, hãy tùy thuộc vào tính cách của con để quyết định nên cho ngủ riêng từ lúc 1 tuổi, 2 tuổi hay 3 tuổi. Điều quan trọng nhất là con sẽ có 1 giấc ngủ ngon lành để nạp nhiều năng lượng cho các hoạt động vui chơi vào ngày hôm sau.